Todos nós possuÃmos o signo de Câncer em algum lugar de nossos mapas astrológicos. Descobrir onde Câncer se situa em seu mapa pode revelar em quais áreas da vida você vive emoções intensas, e a quais setores da existência é mais capaz de estabelecer apegos. Identificar onde o signo de Câncer se manifesta em seu mapa demanda a consulta a um astrólogo experiente. Mas se você tem o Sol, o ascendente ou a Lua no signo de Câncer, você certamente manifestará traços tÃpicos do que estamos descrevendo aqui.
DUPLICAÃÃO TESTE QUEBRA DE PÃGINA
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Sobre o autor
Nós, da equipe Personare, também estamos em um processo constante de conhecimento sobre nós mesmos, sobre o mundo e sobre as relações humanas. Saiba mais »
Alguma pessoa já passou pela sua vida e você teve a total certeza de que era "o seu número"? Existem situações que vivenciamos que nos permitem entrar em contato com pessoas que parecem que tem um pedaço de nós dentro delas, não é mesmo? Parece até que estamos mais vivos quando estamos perto delas, além de dar uma paz gostosa de sentir.Tem gente até que percebe que ficamos mais iluminados e felizes - porque realmente estamos irradiando mais vida e mais prazer de estar ao lado de quem amamos de verdade.
Outro dia, eu observei um caso muito interessante. Era um casal que tinha se separado por um motivo bobo, mas dentro de deles ainda havia uma esperança muito grande de que iriam dar certo mais adiante. Ambos carregavam uma sensação enorme de tristeza quando se lembravam das banalidades que os separara. Durante muito tempo, cada um seguiu o seu caminho, traçando novos relacionamentos, mas por dentro havia sempre um lugar guardado apenas para aquele par perdido no tempo. Eles viveram novos amores, mas nada que fosse tão intenso e que tocasse tanto suas almas.
Num belo momento de suas vidas, eles resolveram juntar as peças do seu passado e decidiram frequentar os mesmos lugares que iam juntos... A história se desenrolou como eles fizeram acontecer, eles se reencontraram e vivem até hoje esse amor, muito mais maduro e com a vontade de que tudo dê certo entre eles. Mas como foi esse processo dentro deles?
Durante toda nossa vida, nós passamos por mudanças que são nossos amadurecimentos, aprendemos a lidar com a vida, com a morte, com ganhos e perdas, desenvolvemos nossas habilidades e absorvemos grandes conhecimentos. Passamos por vários relacionamentos afetivos que findam quando já não há mais finalidades para eles.
Há casais que realmente não passam muito bem por esse processo de amadurecimento juntos. Por isso vemos relacionamentos que se desgastam e terminam. Mas, em alguns casos, o sentimento se mantém e mostra a sua força com o tempo.O que é mais importante nisso tudo, não é se o nível de maturidade do casal é diferente ou igual, mas se há ou não uma vontade verdadeiramente grande dos dois permanecerem juntos. Isso, sim, abre portas e cria pontes inimagináveis para que o relacionamento aconteça.
Isso se comprova quando observamos pessoas que ficaram separadas por anos e anos e depois retomaram suas relações e em casais que vivem relacionamentos profundos, mesmo vivendo em lugares bem distantes.
Estão fechadas, presas a relações do passado que não são reais no momento atual.
Para elas eu sempre pergunto:
Se você se identificou com o tema e respondeu sim às perguntas acima, então permita-se amar. Faça a sua vida se abrir para um amor verdadeiro e viva o prazer de amar.
Somos seres capazes de amar e temos necessidade de receber amor de outras pessoas. Então, sempre que você se perguntar se há um amor verdadeiro por alguém em você e se também perceber, tanto da sua parte como da parte dessa pessoa, que vale a pena viver esse sentimento, permita-se trocar esse bem!
Acredite e tenha fé em si também sobre as suas capacidades de ser amado por alguém realmente interessante, do jeitinho que você quer. Lembre-se: a primeira e única pessoa capaz de criar a sua própria realidade é você mesmo. Então, capriche na autoestima para que essa pessoa venha e fique em sua vida.
Sobre o autor
Mestre em Estudo da Linguagem, faz coaching e dá consultas pessoalmente e pela internet. Faz workshops e palestras no Brasil e no exterior. Saiba mais »
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Sobre o autor
Astrólogo há mais de vinte anos, graduado em Filosofia e diretor técnico da Central Nacional de Astrologia. Autor das interpretações de Astrologia, Tarot e Runas do Personare. Saiba mais »
26 de janeiro de 2009: dia de um eclipse anular do Sol de magnitude 0,93, ou seja, um eclipse quase total! (a maior magnitude tem valor 1). Para quem curte Astrologia, trata-se de um evento que costuma levantar algumas apreensões. Afinal, tradicionalmente, eclipses não têm boa fama. Você pode inclusive ter recebido algumas daquelas mensagens eletrônicas que falam da "má energia" do eclipse, recomendando cuidados. Vale agora parar pra pensar: isso tem algum fundamento?
A resposta é: sim e não. O fato é que, sim, eclipses possuem significados negativos em mapas astrais, sugerindo bloqueios súbitos e revezes nas áreas em que o mapa é afetado. Boa coisa um eclipse não é, para a Astrologia (embora sejam fenômenos bonitos de se ver). Por outro lado - e sustento isso com veemência - eclipses só têm efeito notável nas regiões em que se manifestam.
Sim, afinal o fato de haver um eclipse solar no dia 26 de janeiro não significa que o mundo todo vivenciará este fenômeno. Apenas quem vive na África, na Indonésia e na maior parte da Austrália poderá vê-lo. E no caso de quem mora no Brasil, no resto das Américas e na Europa? É simples: para nós, nada muda. O eclipse não nos afetará, e ponto final. Não há o que temer.
Mas se você vive na Austrália, na África e na Indonésia, terá o privilégio de ver um fenômeno raro e lindo. Em contrapartida, poderá ter problemas pessoais caso um dos planetas do seu mapa, ou seu ascendente, estejam por volta do grau 6 ou 7 do signo de Aquário ou Leão. Caso seja o seu caso, recomendo que você procure um astrólogo de sua confiança para poder entender melhor que efeitos negativos que o eclipse poderá ter sobre você e como minorar esta negatividade.
Para compreender melhor o que é um eclipse do Sol, basta saber que ele ocorre quando, eventualmente, a Lua se interpõe entre o Sol e a Terra, "fazendo sombra" sobre a Terra. Em alguns lugares, tem-se a impressão que o Sol "se apagou" por alguns instantes. Antigamente, um eclipse solar podia ser razão de grande histeria em massa, pois as pessoas imaginavam que o mundo estava acabando. Atualmente, sabemos que o mundo não se acaba por causa de um eclipse, ainda que astrologicamente falando seu significado simbólico não seja muito bonito.
A simbologia do eclipse, para a astrologia, é simples: se o Sol escurece, é como se a "luz" fosse obliterada numa determinada região do mapa astral. Tenho alguns casos que envolvem acontecimentos ruins em mapas de pessoas que foram particularmente tocadas por um eclipse. Mas garanto que quase nunca é algo muito sério. Revezes, afinal, fazem parte do grande pacote da vida. Problemas vêm de brinde. E, o melhor de tudo: eles passam.
Sobre o autor
teste
Tenho muito medo de me comunicar. Ao mesmo tempo, desejo ser um excelente comunicador. Essa contradição sempre me intrigou. Como pode? Algo que tanto desejo é o mesmo que temo viver? Você percebe esse paradoxo em sua vida? Existe alguma situação que ambiciona e simultaneamente evita?
Minha prática com a Numerologia e a Astrologia tem mostrado algumas possíveis respostas para esta intrigante situação de desejar e temer o desejado. Constatei que tanto o posicionamento de Saturno em nosso Mapa astral (por Signo, Casa e Aspectos) quanto os Números presentes na posição Desafios no Mapa numerológico nos revelam essa contradição.
Pelo que observo em mim e em meus clientes, o medo de desenvolver e expressar os nossos talentos costuma ser causado pela herança que herdamos de nossos pais e avós. Na minha concepção, estamos aqui para irmos além do ponto no qual eles alcançaram. Este é o propósito evolutivo. A Teoria sistêmica (uma abordagem da Psicologia) também se pauta nesta dinâmica familiar.
É como se, em determinada fase de nossa vida, depois de repetirmos hábitos e escolhas de nossos pais, chegássemos num ponto-chave. A partir dali, teremos duas opções: continuar repetindo padrões familiares ou rompermos com os mesmos, indo além.
No caso de nossos dons, talvez temamos desenvolvê-los num nível acima ao que nossos pais e avós os manifestaram. É como se a dificuldade que sentimos nesse ponto não fosse só nossa. Os obstáculos a serem superados não são apenas nossos, mas também dos familiares.
Porém, a vida - em seu natural processo de evolução - nos pede que avancemos. Junto com a superação dos limites perante os quais nossos pais e avós chegaram, obteremos muita satisfação. Parece que a expressão mais aprimorada de tais talentos cura as feridas herdadas.
E ao vencer esses medos diante do que mais desejamos viver, temos plenas condições de beneficiar muitas pessoas com as capacidades desenvolvidas e bem direcionadas nesse processo. É o que espero, cada dia mais, ofertar a todos através de minha comunicação.
Obviamente que o medo de me comunicar sempre me acompanhará. Mas ele é saudável. Sua tarefa é me lembrar de que a superação dele me permite viver com mais prazer, realizando meu desejo comunicativo.
Sobre o autor
Yubertson Miranda é numerólogo, astrólogo e tarólogo. Formado em Filosofia. Ama encontrar significado nos eventos do dia-a-dia. É autor das análises numerológicas do Personare. Saiba mais »
Todo ser humano é um universo de possibilidades. Ter um filho ou trabalhar com crianças, é ter nas mãos uma responsabilidade que vai muito além da educação formal, de ensinar normas básicas de convívio social.
Como muitas vezes as pessoas responsáveis por ela não se dão conta de suas angústias, de seus sentimentos, os pequenos não estão preparados emocionalmente para verbalizar o que sentem.
Incentivar as crianças a falar sobre seus sentimentos é algo que deveria ser praticado desde o momento em que elas conseguem compreender conceitos como alegria, medo, tristeza, raiva, ciúmes. Sentimentos que podem ser facilmente percebidos pelos adultos que as rodeiam, mas que usualmente deixamos passar. Como fazer, então para que os pequenos possam, desde cedo identificar seus sentimentos e lidar melhor com eles?
Em primeiro lugar, devemos ter consciência de que o que uma criança vive pode não parecer nada para um adulto, mas para ela, em seu universo, é de extrema importância, é real. São esses sentimentos e sensações muitas vezes desprezados por seus responsáveis que farão dela um adulto mais ou menos equilibrado. Portanto, merecem toda a atenção. A criança tem uma capacidade de compreensão muito mais aguçada do que podemos imaginar e, em sua linguagem, devemos estar prontos para o diálogo.
Ao acordar à noite, com medo da bruxa ou do lobo mau, a criança menor (até 4 anos de idade), está tentando dizer que algo a atemoriza. Ela usa o conto de fadas pra enviar essa mensagem. Um erro é tentar provar para a criança que a bruxa não existe, nem o lobo, nem o monstro. Seria o mesmo que dizer a ela que seus medos não existem, seria desdenhar sua angústia. Ela não consegue colocar em palavras e desconhece, na verdade, que seu temor pode ser a possibilidade da perda da proteção de seus pais, por exemplo. Melhor será ajudá-la a ter certeza de que esses "predadores" não estão em casa, abrindo portas, olhando debaixo da cama junto com ela, procurando algum esconderijo possível. E, então, acolhê-la nos braços e dar a ela a segurança que procura, esperando que adormeça no conforto de sua proteção.
Ao ficar um pouco mais velha, a criança terá alguns conceitos mais definidos. Mas precisará do incentivo para não apenas falar sobre suas emoções, mas para perceber que ela mesma tem recursos internos para buscar ajuda ou até resolver por ela mesma as questões que as afligem.
Confira duas dicas para desenvolver em seus filhos a percepção das emoções e encorajá-los a pensar e a falar a respeito.
Uma criança emocionalmente bem desenvolvida torna-se um adulto mais capaz de enfrentar e solucionar suas dificuldades. Tenha sempre em mente que você pode aprender muito com seus filhos!
Existe uma organização chamada "Amigos do Zippy" que orienta professores sobre como ajudar os pequenos a lidar com situações emocionais adversas. Trata-se de um programa de educação emocional e tem como público crianças na faixa de 7 anos de idade. Os pequenos são "treinados" a falar sobre suas emoções e a perceber que existem inúmeras formas de encontrar saídas para seus próprios sofrimentos.
O programa vem obtendo sucesso. As crianças que dele participam desenvolvem uma capacidade de comunicar seus sentimentos e a percepção de que podem contar com ajuda dos outros para a solução de suas angústias. Conheça mais em http://www.amigosdozippy.org.br e tenha ideias do que pode ser feito com seus filhos ou crianças próximas a você.
Sobre o autor
Psicoterapeuta Holística, utiliza florais e técnicas da psicossíntese como apoio ao processo terapêutico. Presta atendimento individual e em grupo, e serviços de coaching pessoal, profissional e organizacional. Saiba mais »
Os solteiros se queixam da solidão. Os casados reclamam da falta de liberdade. Os "enrolados" reclamam da insegurança. Todos reclamam de decepções e dificuldades. Afinal, dá para ficar satisfeito no amor?
O fato de reclamarmos, seja qual for o tipo de relação que estejamos vivendo, nos leva uma inevitável constatação: não é a situação afetiva que cria aflições, somos nós mesmos.
A vida afetiva é, acima de tudo, um compromisso consigo mesmo. Solteiros, cuidamos de nós mesmos, do casamento interno entre nossas energias masculinas e femininas. Ao nos relacionarmos com outra pessoa, passamos a ter de lidar com mais um compromissso, o casamento de nosso casal interno com o casal interno do outro. Assim, fica claro o quanto é importante sabermos lidar com nosso relacionamento interno para então lidarmos com o relacionamento a dois.
Devemos assumir essa responsabilidade não por uma obrigação ou expectativa, mas por amor a nós mesmo. Relacionamentos iniciados pela carência, por ilusões criadas em nossa cabeça ou pela expectativa dos outros são frágeis. Atraímos situações e parceiros com base nessa energia e a afetividade é construída nessa essência. Isso é algo tão sutil que geralmente não percebemos. E quando os problemas começam a acontecer, não identificamos sua origem, e ficamos lidando apenas com seus reflexos.
É comum, por exemplo, a mulher reclamar que seu companheiro não é carinhoso o suficiente. Mas será que ela não tem um problema de autoestima que a faz demandar demasiadamente estímulos do seu parceiro para se sentir amada? O homem, por sua vez, reclama que a mulher é carente demais e por isso sente-se sufocado. Mas será que ele para e reavalia como ele está demonstrando seu amor à sua companheira e se sua postura realmente pode ser mais afetuosa?
Estar solteiro é uma oportunidade de aprender a lidar com você mesmo, aprender a identificar suas preferências, seus limites, suas fraquezas e, principalmente, preencher o vazio interno. Assim, é possível libertar-se do apego e da dependência de um parceiro. Um relacionamento nessa vibração se concretiza pelo medo da perda, gerando necessidade de controle, ciúmes e situações de abuso. Portanto, assuma o compromisso de amor com você mesmo, aprofunde-se nesse relacionamento interno. Aprenda a viver a paixão, o amor, as brigas e desentendimentos de você com você mesmo. Aprenda a lidar com o orgulho, com a solidão e a rejeição. Dessa maneira, estará preparado para viver de maneira saudável seus relacionamentos afetivos com o outro.
Experimentar o relacionamento a dois é uma lição mais ampla, mas também mais trabalhosa. Ao relacionar-se com o outro é fácil perder o foco em si mesmo. Primeiro porque os limites tornam-se menos definidos e de certo modo se misturam as identidades. E se o foco fica majoritariamente no(a) parceiro(a), você perde-se a si mesmo de vista, gerando desequilíbrio e insatisfação no relacionamento. Mas mesmo como casal é possível manter o compromisso individual. Dessa forma, cada um honra primeiro as suas próprias necessidades. Depois, avalia e resolve internamente suas questões antes de projetá-las lá fora. Com os próprios limites definidos, cada qual assume sua responsabilidade na situação e, ao buscar uma resolução, compartilha a situação ao invés de culpar o outro.
Ao assumir o compromisso de amor com você mesmo, dá o primeiro passo para assumir o compromisso de amor com seu(ua) parceiro(a). O interessante no exercício a dois é que o outro atua como um espelho para você. O comportamento do(a) companheiro(a) lhe mostra como você se coloca no relacionamento, e portanto como lida com sua própria identidade.
Não importa se estamos solteiros, enrolados, namorando ou casados. Uma vez comprometidos em reconhecer e aceitarmos a nossa identidade e sermos nós mesmos, criamos as bases para uma vida afetiva solida e verdadeira, satisfatória e plena. Desenvolvemos uma energia de compromisso, responsabilidade e autonomia.
Sobre o autor
Terapeuta acquântica, faz atendimentos individuais no Rio de Janeiro e em São Paulo. Bióloga por formação, se especializou em terapias que promovem a harmonia e o bem-viver. Saiba mais »
É muito comum, ao sofrermos um grande trauma ou passarmos por situações difíceis, buscarmos um entendimento acerca dos motivos que fizeram com que aquilo ocorresse. Tentando atribuir um sentido lógico aos acontecimentos, muitas vezes precisamos apontar um responsável, alguém em quem se possa depositar nossa dor, raiva, frustração e mágoa. Esse alguém pode ser uma pessoa de fora, o destino, Deus, ou nós mesmos... Afinal, por que será que acontecem coisas ruins com pessoas boas? Eis a velha questão que sempre aparece.
De fato, o ser humano não está preparado para a dor. Somos ensinados desde novos a buscar a felicidade, mas... e quando ela não vem, por algum motivo inexplicável, apesar de tanto esforço? Não nos diziam que era só fazermos a nossa parte e tudo daria certo? Será que só nos resta aquele gosto amargo da derrota e do fracasso?
A essa altura do texto, algum leitor já pode estar desanimado. "Não quero falar de dor, sai pra lá". Esse texto também não tem esse objetivo, e sim o de fazer brotar em quem estiver lendo a semente da coragem. Por isso, a vida nos convida a todo instante a renascer, através da aceitação dos nossos limites.
Fazer a nossa parte é oferecer nosso melhor, auxiliar o outro a também fazer a parte dele e esperar humildemente pelo desenrolar dos acontecimentos. Não é maravilhoso saber que podemos parar a cadeia do mal em nós mesmos, corrigindo nossos erros e evitando julgar os outros? Merecimento existe sim, mas não do modo como imaginamos. A vida não é uma equação matemática, exata e linear. Os erros fazem parte da trajetória e há vários caminhos para se chegar a um mesmo resultado, por isso, o esforço sempre a vale a pena, desde que tenhamos consciência dos nossos limites.
Paciência, tolerância e aceitação são as chaves de uma convivência de paz consigo mesmo e com o mundo. Lembre-se: culpar os outros não traz a tão sonhada felicidade. E, como diria o cantor e letrista Lenine: "mesmo quanto tudo pede um pouco mais de calma, até mesmo quando o corpo pede um pouco mais de alma, a vida não para (...) A vida é tão rara".
Vamos aproveitar essa raridade de estarmos juntos aqui e agora para construir algo melhor. Porque justa ou não, a vida é bela e cheia de oportunidades!
Sobre o autor
Psicóloga, astróloga, mestre em Ciências da Religião. Atua em São Paulo com pessoas em processo de luto e, como astróloga, é colunista de horóscopo das revistas Capricho e Witch. Saiba mais »
Na primeira parte deste artigo falamos sobre casos de pessoas que vivenciam afastamentos inesperados em seus relacionamentos afetivos. Desequilíbrios energéticos geralmente inconscientes atuam em suas vidas, gerando uma angústia que se resume na pergunta: o que há de errado em mim?
Somos todos um conjunto vibracional de nossos corpos físico, emocional, mental e espiritual. Atuamos e interagimos com as pessoas e com o meio a nossa volta em todos esses níveis, e assim podemos nos aperfeiçoar e viver cada vez melhor. Todas as pessoas e situações em nossas vidas representam oportunidades de aprendizado.
Imagine uma pessoa que tem uma natureza excessivamente doadora, que gosta de sempre agradar aos outros, atendendo aos desejos alheios. Age de acordo com as vontades das outras pessoas, abrindo mão de sua verdade e essência. Ela se envolve com uma pessoa bastante egocêntrica, egoísta e controladora. Essa pessoa gosta de ser o foco das atenções e que tudo seja feito à sua maneira. Agora imagine a interação energética entre esses dois. Os padrões desequilibrado de ambos se encaixam perfeitamente. Isso pode ser sentido como uma forte e inexplicável atração e paixão entre eles. E assim cria-se um vínculo entre energias desequilibradas complementares.
Esse desequilíbrio se manifestará na vida do casal: a pessoa doadora demais se sentirá sobrecarregada pelas demandas e controle do parceiro que, por sua vez, sentirá que a pessoa ao seu lado é de alguma maneira muito dependente e frágil.
Se pelo menos um dos parceiros perceber o potencial de aprendizado no relacionamento, poderá utilizar a situação para equilibrar seus padrões negativos. A pessoa doadora poderá perceber que precisa ser mais egoísta, no sentido de respeitar sua verdade e essência, impondo seus limites de maneira saudável. A pessoa demasiadamente egoísta poderá perceber a necessidade de abrir-se mais aos outros, exercitando sua capacidade de doar-se e compartilhar, aprendendo a lidar com seu ímpeto controlador. Caso ambos consigam perceber a oportunidade de crescimento, consciente ou inconscientemente, podem ajudar-se mutuamente a equilibrarem-se, facilitando e acelerando o crescimento um do outro.
Entretanto, se nenhum dos parceiros percebe essa oportunidade de aprendizado, o excessivamente doador poderá colocar a si mesmo como vítima e o outro como algoz. Entenderá que egoísmo é algo ruim que o faz sofrer, e que, por isso, deve continuar cada vez mais doador. O parceiro egoísta, por sua vez, entenderá que uma postura doadora significa fraqueza e submissão e que, portanto, deve cada vez mais estar voltado e fechado em si mesmo. Dessa maneira, os dois reafirmam e reforçam seus padrões desequilibrados, além de criarem medo e ojeriza à postura um do outro - justamente o oposto do que seria o aprendizado da lição. Isso fica registrado em seus subconscientes como uma crença desequilibrada e que energeticamente estará ativa em uma próxima interação com o meio ou com outra pessoa. Futuramente, atrairão parceiros cada vez mais egoístas ou doadores, vivendo relacionamentos com padrões cada vez mais desequilibrados, até que percebam qual o aprendizado por trás desse cenário.
Porque atraio esse tipo de atitude, de situação? Quais padrões, atitudes e comportamentos meus estão alimentando ou contribuindo para que isso aconteça?
Existe sempre a escolha de como queremos vivenciar as situações: como vítimas dos outros e da vida, ou como agentes de aprendizado e crescimento. Podemos deixar que nossas interações sejam passivamente determinadas pelos nossos desequilíbrios. Ou podemos assumir nossa responsabilidade e nos tornarmos agentes de cura e equilíbrio em nossos relacionamentos e situações de vida.
Muitas vezes, mesmo tendo consciência dos padrões e oportunidades de aprendizado, ainda assim é difícil mudar. É preciso amor, paciência e perseverança. Em alguns casos, pode ser muito útil procurar orientação terapêutica para ajudar nessa mudança. Mas saiba que sempre existe possibilidade de mudar e de ser feliz - e ela está ao seu alcance: é sua escolha.
Releia a Parte 1 desse artigo - http://entretenimento.br.msn.com/astrologia/artigo.aspx?cp-documentid=21862506
Sobre o autor
Terapeuta acquântica, faz atendimentos individuais no Rio de Janeiro e em São Paulo. Bióloga por formação, se especializou em terapias que promovem a harmonia e o bem-viver. Saiba mais »
Assistindo ao filme O Leitor, do diretor Stephen Daldry, uma característica da personagem de Kate Winslet me chamou a atenção: o orgulho. Hanna Schmitz, vivida por Kate, vai a julgamento e prefere assumir a culpa por algo que não fez a reconhecer um segredo pessoal.
E nós, quantas vezes, ao tomarmos uma atitude orgulhosa, também não nos aprisionamos? Você se lembra de circunstâncias em que preferiu sofrer uma penalidade repleta de dor por causa de seu orgulho?
Enxergamos o quanto é desgastante, por exemplo, lutarmos por fazer valer nossa própria opinião sobre outra, a de alguém muito querido, só porque não queremos admitir que estamos errados. Por orgulho, nos recusamos a reconhecer que o outro está com a razão e nós equivocados. Preferimos insistir no nosso ponto de vista, só porque tememos parecer, de algum modo, inferiores. Teimamos em apresentar uma imagem superior.
Em outras palavras, pagamos um preço muito alto para que essa máscara de falsa superioridade seja mantida. Achamos que esse preço de manter o orgulho intacto será menor do que o incômodo de afirmarmos nossas limitações e erros.
Acabamos, com isso, deixando um rastro de efeitos nocivos ao nosso redor, para nós e para as outras pessoas. É como um médico, por exemplo, que não assume seus limites e mantém orgulhosamente uma fachada de superioridade por aparentar saber fazer certos procedimentos técnicos. Ele poderá ser duramente desmascarado quando chegar um paciente e lhe exigir a execução eficiente desse procedimento que falsamente emite saber. Essa decisão orgulhosa talvez coloque em risco a vida do paciente, leve sofrimento à sua família e decrete o fim de sua carreira. Vale a pena pagar o preço desse orgulho?
Não seria muito mais construtivo e benéfico reconhecer suas limitações, pedir sinceras desculpas por qualquer erro e se dispor a aprender - e corrigir - o que o seu orgulho anteriormente impediu de aprimorar? Além do aprendizado vindo com o aprimoramento, ganha-se a consciência tranquila por ter agido sabiamente. E isso não tem preço, pois traz liberdade perpétua. Afinal, a disposição em aprender nos liberta das amarras do orgulho. É como diz a frase popular: "Entre ser feliz e estar com a razão, prefiro ser feliz."
Livro O Leitor, de Bernhard Schlink. Editora Record, 239 páginas.
Sobre o autor
Yubertson Miranda é numerólogo, astrólogo e tarólogo. Formado em Filosofia. Ama encontrar significado nos eventos do dia-a-dia. É autor das análises numerológicas do Personare. Saiba mais »
Quando a gente gosta de alguém, como costuma tratar essa pessoa? No mínimo, com delicadeza, carinho e atenção, não é verdade? Se essa pessoa precisar de cuidados, ofereceremos. Se ela precisar ser ouvida, nos esforçaremos para ouvi-la. Buscaremos compreendê-la, tentaremos entender o que ela está comunicando. Não a encheremos de julgamentos, rótulos e cobranças. Ao menos isso é o que se espera quando verdadeiramente gostamos de alguém...
Se alguém que estimamos adoece, nos preocuparemos e faremos o que estiver ao nosso alcance para auxiliar. Se porventura notarmos que seus hábitos estão prejudicando sua saúde física ou mental com certeza iremos alertar, ajudar, sentar junto e pensar alternativas. Porque é natural observar quem a gente ama. Porque é normal que se cuide de quem a gente gosta.
Levaremos essa pessoa a lugares agradáveis, nos importaremos em reconhecer seus gostos e ficaremos satisfeitos em vê-la contente. Se um dia a magoarmos nos importaremos com seus sentimentos, pediremos desculpas sinceras e com certeza buscaremos não repetir o que a magoou.
Tudo isso é o que se espera de uma relação de respeito e de amor, não é mesmo? Repense agora essas situações colocando você mesmo no lugar dessa pessoa querida que imaginamos até aqui:
Isso é autoestima: gostar de si mesmo e agir como tal. Quem gosta de si mesmo faz tudo isso que se espera que façamos ao outro quando o estimamos. Não se trata de egoísmo, nem de se achar melhor que o outro. É apenas oferecer a si mesmo aquilo que é bom, que faz bem, que faz crescer e ser mais feliz.
Para desenvolvermos a autoestima precisamos nos conhecer, caminhar enfrentando o medo do novo e partir rumo à descoberta desse ser cheio de possibilidades que somos nós, humanos. Precisamos olhar para isso e tratar, com muito carinho. Às vezes até estamos nos esforçando, porém volta e meia nos pegamos repetindo as mesmas crenças limitadoras. O que faríamos a alguém querido se o encontrássemos nessa situação? Provavelmente lhe daríamos a mão e caminharíamos um pouco ao seu lado, demonstrando que ele não estaria mais sozinho. Você está com você mesmo? Ou se abandona ao menor deslize? Ou atira pedras ao menor sinal de erro?
Mesmo que de início não flua naturalmente (afinal fomos muito bem treinados para atirar pedras, mas pouco treinados a dar um afago e estender a mão para nós mesmos), tente observar no cotidiano o que pode oferecer a si mesmo com amor. Nas pequenas coisas podemos demonstrar tanto! Reflita: o que você pode fazer hoje, agora mesmo, para demonstrar estima a si mesmo? Talvez marcar aquela consulta sempre adiada ou telefonar para uma pessoa com quem se sinta à vontade para conversar. Talvez possa retomar um projeto ou cuidar melhor da alimentação. Quem sabe anotar as suas qualidades para não perdê-las de vista ou tomar uma atitude diante de situações que estejam lhe fazendo mal. A cada dia você pode ampliar o leque de práticas. Sempre tendo em mente que você pode tropeçar ainda assim, de vez em quando vai se pegar se boicotando, mas que isso não lhe retira todo o mérito da caminhada.
Estima se constrói. Com a autoestima não é diferente. Usufrua de sua companhia e inicie essa relação de amor que pode ser muito, muito frutífera!
Sobre o autor
Psicóloga, psicodramatista e aromaterapeuta. Trabalha em projetos sociais como facilitadora de grupos de mulheres e grupos de reflexão sobre o Feminino em Belo Horizonte e interior de MG. Saiba mais »
Em tempos de crise, seja financeira ou pessoal, a necessidade de mudanças na vida se torna cada vez mais importante. Mudar é importante, mas mudar como? Mudar o quê? Mudar para quê? Responder a estas três perguntas é a chave para que essas mudanças sejam coerentes com sua história, sua trajetória até o momento atual.
Como identifico o que precisa ser mudado? Lendo artigos sobre autoajuda? Ouvindo conselhos de amigos preocupados? Radicalizando e mudando tudo de uma vez? Muitas vezes, mudamos levados pela precipitação.Sendo assim,o "barulho" interior, causado pela insatisfação, não permite escutar nossa voz interior que sussurra claramente aquilo que nos incomoda e como podemos mudar. É aí que a proposta da Terapia Biográfica melhor mostra seus efeitos. Através de um trabalho chamado Panorama Biográfico, em que a primeira atividade é elaborar uma pergunta, geralmente expressa de forma artística, por meio de aquarela ou modelagem em argila.
Por que de forma artística e não simplesmente falando? Temos diferentes meios para nos expressarmos, a palavra falada é um deles, talvez o mais prático, pois você carrega suas cordas vocais o dia todo. A palavra escrita já é outro meio, e o que você expressa já assume um significado um pouco diferente. Faça o teste: grave uma conversa sua com alguém falando sobre qualquer assunto. Depois escreva o que você pensa sobre aquele assunto. Então leia o que escreveu e ouça o que falou. Perceba como o peso das palavras numa forma ou outra de expressar-se assume proporções distintas, e permite que você tenha uma percepção diferente de tal assunto. Muito mais diversa ainda é a proporção dos fatos ao ser expressa em meios diferentes, como na pintura, no desenho, na modelagem em argila, na dança. Esta é a missão maior da arte: permitir a expressão daquilo que, de outra forma, não poderia ser expresso, pelo menos, não com as possibilidades que os recursos artísticos permitem.
Voltando ao assunto das metas, elaboramos a pergunta sob uma forma artística, aquela a que estamos menos acostumados, menos condicionados, menos preparados para manipular e criticar durante o processo. Daí seguimos o processo de rever e recontar a própria história, acessando a memória também através da palavra falada e escrita, e através da arte. Ouvir a própria história contada por si mesmo de diferentes maneiras permite uma visão panorâmica, como se você olhasse um vilarejo do alto de uma montanha, e o sentido da sua biografia se revela com maior clareza. É por este sentido que você puxa o fio para criar as suas metas de mudança. E elas precisam sempre responder às três perguntas:
Estas mudanças, portanto, não são aleatórias, são fundamentadas na voz interna - que traz aquilo que em essência você é e busca sua missão de vida. É importante que após três meses você reveja essas metas, a partir do que você realizou no curto prazo:
Se for o caso, refaça suas metas em bases mais próximas de suas aspirações e de suas possibilidades neste momento. As metas são um meio para aproximar-se de seu eu interior, não devem ser mais uma cobrança sem sentido que nos impomos. E quando nos aproximamos de nosso eu interior, de nossa essência, nos aproximamos desse estado que sempre buscamos: a felicidade!
Sobre o autor
Médico Homeopata, Terapeuta Biográfico, co-fundador do DAO Terapias. Faz atendimentos individuais, para casais e grupos, em Nova Friburgo, Juiz de Fora. Saiba mais »
A preocupação das pessoas com a boa forma é constante. E conseguir alcançar essa meta com saúde é fundamental. Para aliar o desejo por uma nova silhueta com a necessidade de manter-se saudável, o Ayurveda, sistema de cura natural da Índia, sugere a substituição dos alimentos industrializados pelos naturais. Não apenas para se manter em forma, como também para livrar o corpo das toxinas e do excesso de gordura, que causam o envelhecimento. São dicas fáceis de adotar no cotidiano e que podem fazer toda a diferença tanto na balança como no seu bem-estar. Confira:
Sobre o autor
Adriana de Albuquerque Maranhão (Adrias) é Astróloga, Orientadora Ayurveda e Professora de Meditação, Yoga e Idiomas. Promove cursos e atendimentos no Rio de Janeiro. Saiba mais »
Muitos perguntam se a energia do dinheiro é positiva ou negativa. O dinheiro por si só é um instrumento de interação na sociedade. Podemos fazer um paralelo entre a energia do dinheiro e a energia das palavras, que também é um instrumento de interação e troca. As palavras são apenas um conjunto de letras, mas o significado e o sentimento dão a elas uma função e uma energia. Se enviamos e recebemos as palavras com intenção positiva, a energia bem provavelmente também será. O mesmo se aplica às intenções negativas. Temos o poder de transformar palavras que denotam algo negativo em algo positivo, assim como o seu inverso. Assim, quem coloca a energia nas palavras ou no dinheiro somos nós mesmos.
A energia do dinheiro em nossas vidas está vinculada às intenções que colocamos nele ao recebê-lo ou gastá-lo. A maioria de nós, em um nível consciente, quer e gosta de dinheiro, pois ele nos permite transformar alguns desejos de ter e fazer algo em realidade. Mas, em nível inconsciente, muitos trazem crenças como:
Crenças como ?a vida é uma luta? ou ?é preciso sofrer para conseguir o que se quer? são algo em que podemos escolher acreditar ou não. Isso não significa que o dinheiro caia do céu em nossas mãos, mas também não é preciso se torturar em um trabalho que não tem nada a ver com você porque você precisa de dinheiro para sobreviver. Trabalhar e ganhar dinheiro não precisa significar esforço demasiado, e muito menos sofrimento.
Você percebe que por trás do seu dinheiro vem o seu trabalho, suas atividades e suas ações? Você apenas troca seu trabalho por dinheiro para que volte a trocar por outras coisas. Percebe que a intenção e sentimento em relação ao seu trabalho podem imprimir de maneira muito significativa seu sentimento em relação a esse dinheiro? E se foi tão duro fazer esse dinheiro, deve ser muito duro gastá-lo também, pois surge sentimento de culpa, de medo, de peso.
Muitas pessoas quando não estão felizes têm ainda mais vontade de comprar para sentirem-se melhor. Se alguém trabalha em algo que não se sente bem, poderá ter surtos consumistas para compensar seu mal estar. Isso a torna ainda mais dependente de seu trabalho desagradável, pois ela tem de trabalhar cada vez mais para pagar aquilo que comprou para se sentir melhor, formando assim um círculo vicioso.
Por outro lado, existem aqueles que trabalham no que gostam, às vezes ganhando menos do que poderiam fazendo outro trabalho com o qual não se identificam. Porém, ao estarem mais satisfeitos, têm menos necessidades consumistas. Assim, mesmo com salário menor, sentem-se mais realizados e felizes. O dinheiro toma outra energia e ganha outra dinâmica.
É importante lembrar que o dinheiro nos possibilita o ter e o fazer, mas não o ser. Sem essa distinção, a riqueza material passa a representar um fim, não um meio de realizar algo para nos tornarmos a pessoa que queremos ser. Ganhar dinheiro por ganhar, sem uma motivação especial, pessoal e autêntica, apenas aumentará a sensação de que é insuficiente, porque essa escassez é interna e humana e não externa e material.
O valor que o dinheiro tem é aquele que você dá a ele. E você, que valor tem dado ao seu?
Ao se fazer esses questionamentos, reflita sobre sua relação com o dinheiro. Perceba quais sentimentos surgem e de que maneira eles podem estar lhe afetando de modo positivo ou negativo. Nos próximos artigos, conversaremos sobre maneiras de trabalhar esses padrões que você observou.
Sobre o autor
Terapeuta acquântica, faz atendimentos individuais no Rio de Janeiro e em São Paulo. Bióloga por formação, se especializou em terapias que promovem a harmonia e o bem-viver. Saiba mais »
Começar o dia com um belo suco verde é muito mais energético do que uma xícara de café. Você toma uma bomba de vitaminas e dá o maior pique para a manhã toda, sem contar os efeitos diuréticos e desintoxicantes. O suco verde limpa seus órgãos e os ajuda a funcionarem melhor. Ingeri-lo pela manhã é ainda mais benéfico, pois é o período do dia em que o corpo está mais propício aos processos eliminatórios.
A clorofila funciona como "sabão", limpando todo o aparelho digestivo. Por ter a estrutura muito parecida com a hemoglobina, a responsável por carregar oxigênio e energia a todos os tecidos do nosso corpo, a clorofila garante maior oxigenação e nutrição celular, o que para nós significa mais vitalidade e disposição!
Ela está presente em todos os vegetais verdes (principalmente nas folhas escuras): salsão, salsinha, funcho (ou erva doce), escarola, agrião, acelga, couve, espinafre, dente de leão, hortelã e muitos outros. Se você puder comprar vegetais orgânicos, será ainda melhor. Mas hoje em dia, também encontra-se facilmente a polpa congelada da clorofila da alfafa, broto de trigo e dente de leão nas casas de produtos naturais. É só descongelar e tomar pura ou misturada no suco.
Para desfrutar do seu elixir energético, você deve adoçar seu suco verde dando preferência às frutas doces como maçã, pêra e uvas, que garantem a disposição por mais tempo. O açúcar da cana por ser metabolizado muito rapidamente dá um pique energético quase instantâneo, mas dura pouco e faz você sentir fome mais cedo. Crie as suas receitas, veja o que tem na geladeira e aventure-se!
Sobre o autor
Fisioterapeuta e psicoterapeuta, atualmente estuda acupuntura chinesa. Atende em consultório particular em São Paulo e mantém um blog sobre saúde e prazer. Saiba mais »
Brincadeira não é só coisa de criança! É importante que os pais participem dessa atividade, oferecendo um entorno rico à criança, que favoreça suas habilidades físicas, coordenação e cognitivo. Dessa forma, naturalmente a criança aprende regras, tem sua curiosidade despertada e é motivada a encontrar soluções criativas, desenvolvendo um sistema de busca cerebral.
Parece difícil? Mas é fácil! Lembra daquelas brincadeiras antigas de quando éramos criança e vivíamos num mundo do faz de conta? São essas atividades que ajudam os pequenos a explorar esse sistema de busca e a sempre procurar novas formas de resolver situações.
A tecnologia hoje em dia tem sido facilitadora, mas exige outras formas na busca de soluções, sem mexer com o corpo de forma dinâmica. Mude o hábito e divirta-se com seu filho através de brincadeiras nas quais a criança possa se explorar, explorar o ambiente e usar a criatividade. Muitos brinquedos não exigem do sistema de busca da criança, pois ela já sabe a resposta que o mesmo oferece! Para criar esse entorno rico não é necessário gastar, há formas caseiras. Veja algumas dicas simples, que não só ajudarão aos pequenos, mas também aproximarão os familiares e os farão voltar à infância!
Devemos apenas prestar atenção, pois muitas vezes inibimos o sistema de busca, a criatividade da criança. Veja alguns exemplos:
Inspire-se e deixe a espontaneidade tomar conta da brincadeira!
Sobre o autor
Fisioterapeuta materno-infantil e professora de shantala. Desde 2002 dedica-se a estudos sobre movimentos e expressão corporal dos bebês. Ministra cursos sobre shantala em São Paulo. Saiba mais »
Que tal ajudar seu filho a construir e alimentar pensamentos positivos? A procurar em cada situação - mesmo aquelas que pareçam difíceis - um viés positivo e confiante de se posicionar e agir com segurança e satisfação?
Não é mais novidade a ideia de que através dos pensamentos nós somos capazes de criar nossa realidade. Então, incutir isto nas crianças desde cedo as tornará mais flexíveis aos acontecimentos e com a autoestima fortalecida para encarar os diferentes acontecimentos da vida.
Porque, afinal, os pequenos também passam por situações de desafios, como mudança de escola ou provocacão (bullying) de outras crianças, por exemplo. E a maneira como elas reagem a tais situações é um reflexo direto de como se sentem. Ensiná-las a trocar o padrão de "ninguém gosta de mim" para "eu me amo e as outras pessoas me amam também" tem um poder de transformação incrível. Ajudá-las a pensar e, consequentemente, a agir construtivamente é maravilhoso.
Cada palavra expressa exerce uma ação sobre nós e o objetivo das afirmações é mudar o padrão de pensamento que pode levar ao comportamento de autoestima baixa. As mensagens positivas acabam sendo incorporadas ao inconsciente e passam a fazer parte da vida.
Eu costumo sugerir às mães que me procuram para usar os florais na melhora da autoestima dos filho(a), que elas façam com a criança o que eu chamo de caderninho das coisas boas, com anotações diárias de acontecimentos positivos. Pode ser algo que tenha divertido a criança, que lhe tenha provocado prazer ou alegria, um progresso, uma conquista. Vale também anotar alguma coisa boa que a criança fez a outras pessoas (emprestar um brinquedo, falar obrigado, fazer alguém sorrir). Se ela ainda não escreve, você escreve por ela. Mas também pode ser um desenho, uma colagem, qualquer coisa que represente positivamente os bons acontecimentos do dia.
Uma cliente de Fortaleza, Ceará, seguiu minha sugestão com o filho mais novo e colheu resultados que deixaram ambos muito felizes. "Meu filho chegava ansioso em casa para escrever o que havia feito de legal naquele dia, tipo: fiz aula tal, dei a mão para o porteiro, falei bom dia", conta ela. Eram gestos aparentemente muito simples, mas que para o pequenino eram grandes conquistas.
As anotações reforçam a ideia de que a vida tem muito mais coisas positivas do que negativas, tanto acontecendo quanto partindo da criança. É uma boa maneira de fortalecer a autoestima e de focar no que realmente vale a pena. Minha cliente concorda: "Acredito piamente que tudo, por menor que seja, uma palavra, uma atitude que vc faz para melhorar a autoestima de uma criança é válido porque ela sempre tira um proveito, uma lição".
Controlar os pensamentos negativos e transformá-los em afirmações e atitudes positivas afetam a realidade, construindo uma personalidade mais autoconfiante e, consequentemente, mais feliz. Quando uma pessoa repete as mesmas frases, acaba acreditando e as aceitando como verdades. Começando cedo a construir e alimentar pensamentos positivos, a caminhada pela vida fica mais leve, mais feliz e recompensadora. Ser feliz é uma decisão diária. A autoestima decorrente desta prática é algo que a criança levará para sempre.
Ensine seus filhos a transformar afirmações negativas em positivas. Por exemplo:
Livro "I think, I am - Teaching kids the power of affirmations", de Louise Hay.
Livro "The adventures of Lulu", de Louise Hay
Livro "Incredible you - 10 ways to let your greatness shine through", de Dr. Wayne W. Dyer
Sobre o autor
Iniciou sua formação como terapeuta floral através do Healing Herbs, da Inglaterra, estudando as essências de Bach. Também trabalha com Reiki nível II e massoterapia ayurvédica. Saiba mais »
Banana amassada com farinha láctea, bolinhos de chuva, arroz, feijão, bife e batata-frita... Só de escutar esses nomes nossa imaginação dá voltas ao lembrar dos gostinhos da infância. Cada pessoa guarda um sentimento bem vivo dentro de si de momentos únicos vividos. Todos temos uma história para contar sobre as férias que costumávamos passar na casa de nossas avós e os pratos que elas preparavam para nós ou de um quitute feito por nossas mães em tempos de festa. Ainda hoje o cheiro traz a memória à tona. E nos mostra o valor dos pequenos gestos e tradições familiares presentes no nosso mundo.
O importante é sabermos reconhecer estes momentos de integração dos alimentos com as recordações e cuidarmos para transmitir esses ensinamentos para as gerações que nos seguem. Uma comida carrega um cuidado, um carinho especial que poderá ser um pensamento que acalentará nossas crianças no futuro. Isto será guardado sempre.
Estamos no mundo do fast food, das comidas instântaneas, da correria e nem sempre percebemos quanto o que ingerimos está ligado às nossas emoções. Um pedaço de bolo de laranja, por exemplo, pode remeter a um universo de magia infantil, de contato com parentes queridos que nos traziam uma sensação de harmonia e pertencimento. Esse sentimento pode ser transpassado para nossos dias atuais somente através do gesto de conexão com um alimento especial.
Reflita: que tipo de alimento é capaz de levar você a um momento de satisfação e amor em seu passado?
Ao pensar em gostinhos de infância, a chef de cozinha, consultora gastronômica e professora de cozinha brasileira, Cris Leite, revela: "Tenho alguns sabores que me fazem reviver a infância. Os que mais mexem comigo são mesmo os sabores natalinos, todos os pratos, os aromas me remetem aos natais felizes".
Recordando sua infância, Cris Leite desenvolveu a receita de brigadeiro de farinha láctea que você encontra logo abaixo. "Os sabores de infância podem ser despertados a qualquer tempo, acredito que vivemos sempre atrás deles. Pratos que despertam as lembranças da alma alimentam o coração. O resultado é felicidade!".
Ingredientes:
Como preparar:
Blog da chef Cris Leite - http://sabordeinfanciachefcrisleite.blogspot.com
Sobre o autor
Apreciadora da gastronomia natural, atua como personal chef. Jornalista especializada em alimentação e saúde, está sempre se reciclando através de cursos culinários. Saiba mais »
Você tem 10 minutos para dedicar somente a você todos os dias? Já pensou em aproveitar esse tempo para meditar? Se após ler este texto quiser manter esse hábito, saiba agora, que só dependerá da sua vontade.
Não importa com que tipo de meditação você mais se identifica, o importante é a freqüência destes momentos em sua vida diária. A continuidade de buscar o relaxamento,chegar até ele, se equilibrar e sentir-se em paz, é que vai determinar seus benefícios. Aumentar a capacidade de concentração, diminuir o estresse e equilibrar o complexo mente/corpo, aumentar a auto-estima são alguns deles. Outras vantagens que valem ser destacadas são a melhora do sistema imunológico, e da memória, além do fortalecimento das conexões entre os neurônios. A meditação diária possibilita o treinamento da mente para conseguir novos objetivos e trazer consciência do poder pessoal .
Os cientistas acreditam que o corpo produz mais óxido nítrico quando está profundamente relaxado, e essa molécula atua como um antídoto contra o cortisol, o hormônio do estresse. Dos relaxamentos mais pesquisados nos últimos anos, a meditação tem gerado uma grande atenção. A prática aumenta a produção de endorfinas (hormônio que reduz o estresse) e previne a perda natural de neurônios. Segundo a Unidade de Medicina Comportamental da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), a meditação reduz também a ansiedade, ajuda no combate à depressão e melhora os níveis de atenção.
Hoje eu recomendo aos meus clientes que comecem pelo menos com apenas 5 minutos pela manhã e mais 5 minutos antes de dormir. Estes 10 minutos começam a fazer diferença, incentivando-os a continuar e até aumentar naturalmente o tempo dedicado a esta prática.
Eu agora volto a perguntar: você tem 10 minutos para dedicar somente a você todos os dias?Confira um passo-a-passo simples:
Até hoje minhas meditações ainda têm este perfil e garanto que fazem muita diferença no meu dia-a-dia.
Se ame acima de tudo, não se esqueça de você, pois a vida é sua. Coloque atenção no agora e divirta-se.
Sobre o autor
Terapeuta Energética. Combina técnicas e dinâmicas energéticas com base na Radiestesia e na Radiônica. Mantém no Rio de Janeiro o Sanat Kumara Centro de Terapias Energéticas. Saiba mais »
A vida agitada de nossos dias talvez tenha nos afastado de verdades muito simples. Diversas preocupações que enfrentamos em nosso dia-a-dia podem ser muito melhor resolvidas se tomamos consciência da necessidade de uma boa noite de sono. Quantas vezes nos deparamos com uma situação difícil que nos exige reflexão e esta preocupação não nos deixa dormir? No dia seguinte, exaustos e estressados, temos ainda menos condição de resolver a questão e a tendência é de que se crie uma "bola de neve" que nos leva, inevitavelmente, a uma decisão não ponderada. Por outro lado, quando algo nos incomoda e nos entregamos a uma boa noite de sono muitas vezes acordamos com a mente mais clara e boas sugestões "surgem" ao despertar. Enquanto dormimos muitos aspectos de nosso metabolismo descansam, ao passo que outros, ligados à limpeza e à recuperação, entram em plena atividade. Dormir - à noite e no escuro - é muito importante para a manutenção de uma vida saudável.
Mas, o que fazer para não cair na armadilha da preocupação que nos tira o sono? Algumas dicas importantes podem ser seguidas. Definir o horário que vamos para cama diariamente é uma boa estratégia e depende de um controle do horário em que nos desligamos de nossas atividades, seja na rua, em casa no computador ou na televisão, ou em nossa convivência social. Além disso, para preparar o sono, podemos nos utilizar de estratégias muito simples, como um banho relaxante, uma técnica básica de respiração, a aromatização do quarto com um óleo essencial, uma breve meditação, escutar uma música ou mantra ou fazer uma imaginação dirigida. O importante é você descobrir o que te acalma e relaxa. Abrace uma bela noite de sono e o dia seguinte te receberá muito melhor!
Se após estas tentativas você ainda tiver dificuldade para dormir, procure um profissional que possa orientar alguma terapia não invasiva, como a terapia floral, a hidroterapia, a massoterapia, a auriculoterapia, a arte integrativa, a automassagem, a reflexologia entre outras. A natureza oferece muitos elementos que podem melhorar seu sono e, em conseqüência, sua qualidade de vida.
Sobre o autor
Com formação universitária em Naturologia, dedica-se a atendimentos individuais e em grupo em São Paulo. Busca nos elementos da natureza os instrumentos que ajudam a manter e recuperar a saúde. Saiba mais »
Cristiana Guerra é única. Mas também é muitas. Blogueira, escritora, colunista, publicitária, mãe, amiga. E cada umas destas facetas encanta mais que a outra. Encanta por seu gosto apurado pela moda, revelado em cores e poses diárias no blog Hoje vou assim. Seduz pelas palavras arrebatadoras no sensível blog Para Francisco. Assim como cativa por sua história de vida. A mineira de 38 anos experimentou precocemente e em intervalos de poucos anos a perda da mãe, do pai e do marido. A viuvez veio antes de seu filho chegar. Cristiana estava grávida de sete meses.
Da dor e do amor, nasceu Francisco. Como também nasceram os blogs que a projetaram nacionalmente. Mais recentemente, deu à luz ao belíssimo livro Para Francisco. E tudo isto junto fez nascer uma Cris renovada de amores, de esperança e de uma alegria contagiante que segue encantando a muitas pessoas. "Alegria é realmente uma bela palavra para definir a Cris. Não uma alegria estampada em uma bandeira que se ostenta a qualquer custo, mas uma alegria que se encontra na satisfação por viver. O velho e bom amor à vida, e isso ela sabe fazer", conta Daniel de Jesus, parceiro de trabalho, amigo de anos e padrinho do Francisco.
Confira abaixo a entrevista com Cristiana e reflita como você também pode escolher a felicidade, dia após dia.
Qual o sentimento-mor que te guia na vida? Amor. Ao meu filho, a mim mesma, à própria vida, aos meus amigos e tantas pessoas especiais que me cercam. Embora o pano de fundo que cativa de primeira seus leitores seja triste, é a sua alegria, sua vontade de continuar vivendo feliz que realmente se sobressai. A que você retribui esta gana pela vida? Acho que eu não tinha outra escolha. Ou ter gana ou ter uma vida ruim. Se for viver, que seja por inteiro. Mas, justiça seja feita: uma parte dessa alegria veio do Francisco. É impossível não se deixar contagiar pela alegria de um filho. Lendo os muitos comentários deixados no seus blogs, parece, às vezes, que as pessoas mitificam você: a guerreira delicada e forte que está sempre linda e sorridente. Mas sabemos, na prática, que é impossível ser feliz o tempo todo. Quando você está triste ou de mau-humor, por exemplo, o que faz para se sentir melhor? Compras! (risos) Mentira. Tento escrever, falar, sou muito verborrágica. Resolvo tudo no verbo. Deveria haver outras saídas, mas ainda me safo por causa da expressão. Elaboro melhor as coisas falando. Depois passa. Ou faço alguma coisa de que gosto muito, tipo: me dou de presente um café num lugar que eu gosto; ouço uma música; chamo com um amigo para uma cerveja. Coisas simples que me fazem ver que a vida é linda e vale a pena. Sem a menor pretensão ou ambição, você, falando só para o Francisco, acabou falando com uma multidão. Como você vê e a que atribui este movimento de transformar a própria dor em algo que acabou também fazendo bem aos outros? Acredito que o meu humor e a minha vontade de recomeçar fizeram com que eu encarasse tudo de uma forma mais saudável. E acho que as minhas perdas anteriores me fizeram aprender que a vida tem sua poesia, a gente é que tem que saber procurar. Usando uma antiga expressão, do limão você tem feito muita limonada. Você acredita mesmo que sempre é possível a superação dos momentos difíceis? A minha história tem tragédia, mas também tem milagre. Não tem só o ingrediente ruim. Não me deram só o limão pra fazer a limonada, me deram o açúcar também. O que fiz foi usar um pouco de criatividade e o resultado foi uma limonada suíça ou uma caipirinha, bem à mineira. Qual sua idéia de felicidade diária? Felicidade diária é feita de coisas simples, pequenos gestos. Viver o hoje mais que o amanhã, entender e valorizar o ontem pra poder viver melhor hoje. Felicidade diária é construir uma rotina positiva ? rotina que é necessária, sim, mas não para fazer tudo sempre igual, e sim para saber que amanhã teremos uma nova chance de fazer melhor ou diferente. Acredito nisso.Livro Para Francisco - Editora ARX
Blog Para Francisco - http://parafrancisco.blogspot.com/
Blog Hoje Vou assim - http://www.hojevouassim.com.br/
Sobre o autor
Iniciou sua formação como terapeuta floral através do Healing Herbs, da Inglaterra, estudando as essências de Bach. Também trabalha com Reiki nível II e massoterapia ayurvédica. Saiba mais »
Cada vez se fala mais da importância da autoestima. Ela amplia nossa consciência sobre a necessidade de olharmos pra nós mesmos com uma avaliação positiva, com carinho, com cuidado, com atenção. Para alcançarmos uma condição de saúde e qualidade de vida compatível com isso, é fundamental desenvolver uma rotina de hábitos diários saudáveis.
Embora a vida moderna nos faça pensar que precisamos de muitas coisas para nos sentirmos bem e felizes, a verdadeira felicidade está em termos qualidade nas coisas mais simples da vida, que não exigem dinheiro, tecnologia nem sofisticação: respirar livremente, se alimentar adequadamente, dormir, beber água, movimentar-se e ter pensamentos saudáveis.
Para iniciarmos um bom dia temos que cuidar do nosso despertar. Um hábito muito desagradável que muitos cultivamos é o de acordar com o ruído do despertador. Mas como substituí-lo sem correr o risco de perder a hora? Uma boa opção é o vibrador do celular. Quando já temos o hábito do horário em que temos que despertar diariamente, a vibração do aparelho é suficiente para nos acordar. Mas se o som for necessário, que tal escolher uma música suave ao invés daquela barulhenta e estressante?
E se você desperta outra pessoa ou é despertado por alguém, que tal conversarem sobre a melhor maneira de acordar? Algumas pessoas preferem ser acordadas com a luz, outras com som, outras com toque. Cada um tem suas preferências e embora todos preferíssemos acordar naturalmente, sem ter compromissos de horários, é bom descobrirmos maneiras de despertar que garantam nosso bom humor matinal.
Ainda na cama, lembre-se de se espreguiçar, um hábito tão antigo e saudável e que temos deixado de lado com a correria do dia-a-dia. Quanto tempo podemos levar isso? Nem cinco minutos! E fará uma enorme diferença ao longo do dia.
De pé, pronto para as atividades rotineiras, não deixe de fazer sua primeira refeição. Se não há tempo para isso, procure se levantar mais cedo, mas não deixe de tomar um café da manhã antes de se envolver no seu trabalho. E mesmo que você não tenha que seguir uma dieta, procure comer alguma coisa de 3 em 3 horas. Além de manter seu corpo bem alimentado, você se obriga a fazer pequenas interrupções naquilo que está fazendo. Aproveite para tomar água - um dos hábitos fundamentais para a saúde. E se você trabalha sentado, levante e dê uma caminhada, nem que seja até o banheiro.
Estes são os momentos em que você também pode se alongar, além de executar breves exercícios de respiração, inalando ar lenta e profundamente, segurando a respiração por alguns segundos e soprando pela boca. Um ciclo de algumas respirações vai provocar um relaxamento imediato pela maior oxigenação de seu corpo, que alivia as tensões físicas e mentais. Estes pequenos intervalos ao longo do dia proporcionam um acréscimo importante em sua produtividade. Você vai perceber que volta à sua atividade com mais consciência de si, do posicionamento de seu corpo e das tensões de seus pensamentos, podendo interferir mais conscientemente nestes fatores daí em diante.
As refeições principais, café da manhã, almoço e jantar podem seguir uma dica bem fácil: variedade de cores! Um prato colorido, onde as porções são equilibradas e sem exagero de quantidades, trará saúde, equilíbrio e bem estar. Mastigar bem, comer pausadamente e evitar assuntos que te aborreçam durante as refeições auxiliam nos processos de absorção e digestão dos alimentos. E ao voltar às atividades, cinco minutos de relaxamento e respiração farão uma grande diferença!
Tão importante quanto se manter bem durante as atividades do dia, está o descanso e o preparo para uma boa noite de sono. Estabeleça o horário que é saudável para você ir para a cama e desligue todos os aparelhos eletrônicos que estão em seu quarto, tais como computador, televisão ou som. Ao se deitar, busque tranquilizar sua respiração e pensar em belas imagens, coisas bonitas, situações felizes, reais ou imaginárias. Isso influencia positivamente seu sono e seus sonhos.
Se você leu tudo isso, achou muito interessante, mas não se sente capaz de adotar algumas mudanças de hábitos que julga importante para sua vida, tente focar um único ponto de cada vez. Pratique por uma ou duas semanas e apenas depois de conseguir incorporar o hábito coloque pra si uma nova meta. E é possível que algumas sugestões sejam impraticáveis para você, em função do tipo de atividade que você exerce. O importante é não perder de vista o objetivo e ser capaz de adaptar as rotinas para que sejam possíveis no seu dia-a-dia.Peça ajuda de um profissional Naturólogo caso sinta que não está conseguindo ncorporar sozinho as novas atitudes que você julga importante!
Todo mundo é capaz de viver com mais equilíbrio e saúde. Tente, sua autoestima agradecerá!
Sobre o autor
Com formação universitária em Naturologia, dedica-se a atendimentos individuais e em grupo em São Paulo. Busca nos elementos da natureza os instrumentos que ajudam a manter e recuperar a saúde. Saiba mais »
Hoje pela manhã, ainda atrasada para minha aula de Yoga, li uma mensagem que me fez pensar:
?Nadar rio acima é muito difícil, mas cada braçada o faz chegar mais perto da meta e não mais distante. Para superar a exaustão, deve-se ter a jangada chamada meditação (Dyana). Pela meditação, a fraqueza do corpo físico pode ser superada, a instabilidade de mente pode ser controlada e o progresso em direção à morada da Graça é facilitado. Pode-se, então alcançar a Divindade?.(SATHYA SAI BABA)Gostei muito da analogia feita por Sai Baba sobre as braçadas. Muitas vezes vejo que meu rio está agitado e acho que minhas braçadas estão sendo em vão. Mas assim que acalmo minha mente, percebo que o que eu estava sentindo nada mais é do que um hábito mental. Com a mente sob controle, posso aceitar melhor as condições do meu dia-a-dia. E até me permitir ter uma nova postura e mais disposição para continuar nadando em direção aos meus objetivos.
Nas palavras deste homem sábio tenho mais uma vez a confirmação de minhas experiências. Percebo que, no decorrer do dia, se eu estiver com a atenção para tudo que existe fora de mim, fico exausta em algumas horas. Ir ao supermercado, ao shopping, encontrar pessoas agitadas e que precisam de muita atenção, tudo isso me deixa fisicamente acabada. Por outro lado, se eu estiver em contato com meus limites, atenta e cuidadosa com minha mente falante (e principalmente parando em alguns momentos para sentir minha respiração) chego à passar uma noite de carnaval com perfeita disposição.
O mundo esta repleto de elementos para nos distrair de nós mesmos a cada olhar. Meditar é essencial nos dias de hoje. O esforço nunca é em vão. Mesmo quando passo vinte minutos tentando acalmar o burburinho dos meus pensamentos. Sempre vale a pena, pois em algum momento inesperado sei que acabo entrando em contato com a paz de estar segura dentro de mim. Me sentindo como um todo. A satisfação disto não dá para explicar, talvez possa ser algo como progredir em direção à morada da Graça, como diz a mensagem de Sai Baba.
Agora eu lhe proponho: que tal passar alguns minutos de seu dia prestando atenção à sua respiração? Siga as dicas abaixo:
Se comprometa a fazer isso durante um mês, todos os dias, por no mínimo vinte minutos. Exercite-se e quando menos esperar se tornará um hábito. Eu faço esse exercício a qualquer momento. Não importa onde ou com eu esteja, o que vale é o bem-estar que sinto.
Sathya Sai Baba nasceu em 23 de novembro de 1926, numa pequena vila no sul da Índia, chamada Puttaparthi, no estado de Andhra Pradesh.
Ele reside lá ainda hoje, recebendo milhares de visitantes do mundo inteiro em sua comunidade espiritual (ashram), chamada Prasanthi Nilayam, que significa "Morada da Paz Suprema" (shanti=paz, pra=suprema, nilayam=morada).
A melhor maneira de conhecer Sathya Sai Baba é praticando seus ensinamentos. Mais informações no http://www.sathyasai.org.br
Sobre o autor
Terapeuta Energética. Combina técnicas e dinâmicas energéticas com base na Radiestesia e na Radiônica. Mantém no Rio de Janeiro o Sanat Kumara Centro de Terapias Energéticas. Saiba mais »
Quantas vezes atropelamos e desconsideramos o sinal de que seria preciso dar uma pausa? Quantas vezes nos esquivamos de vivências importantes por querermos esperar o tempo em que estaremos "prontos"? Em cada um desses extremos, perdemos de vista o que realmente importa.
De um lado, o corre-corre: o relógio como um oponente cruel com quem acreditamos travar uma luta. Luta-se contra as linhas no rosto, luta-se contra os sinais de fadiga, luta-se contra os limites.
O mundo acelerado gera publicidade e nela se vende a ideia de que aquele que não acompanhar o ritmo imposto ficará pra trás. Mas qual será o fim dessa viagem? Dá tempo de pensar se quero isso para mim? São tantas horas preenchidas na agenda que, quando temos uma folga, precisamos logo pensar com o que iremos preencher! Não há tempo para estar consigo mesmo, para viver os ciclos naturais, e não apenas seguir adotando o que se vende como o ideal.
Outra postura comum nessa relação com o tempo é a que o usa como fuga. Em algumas situações, nos pegamos escondidos por trás de justificativas cabíveis racionalmente, mas que servem, no fundo, à vontade de tudo controlar, ao orgulho que não admite erros, ao medo de não ser perfeito o suficiente. Esperar "estar pronto", em muitos momentos, é uma maneira secreta de esconder o que ainda não sabemos com uma máscara do tipo: "oh, sim, sei dar tempo ao tempo", quando se poderia dizer na realidade: "não vou me expor, enquanto não tiver plena certeza". E essa certeza, quando chegará? Enquanto não chega, vamos vivendo pedaços.
Quaisquer desses caminhos nos retiram do agora. Esse misterioso tempo que nos escapa cada vez que tentamos controlá-lo é o único tempo no qual é possível criar, agir, viver. Correr loucamente atrás do amanhã nos torna seres mais cansados, envelhecidos (e não maduros), indispostos, estressados. Fugir loucamente do hoje nos torna alienados e nos deixa com a sensação de que nada podemos.
É imprescindível um horizonte que se deseje alcançar, mas é preciso também pisar no chão que está imediatamente debaixo dos pés para que se possa chegar a algum lugar.
Escolher o caminho da alma não equivale a seguir um caminho de facilidades mas, sim, construção e renovação constantes. É sempre se ver a caminho, é sempre notar que há algo mais, algo de misterioso e de essencial a se descobrir.
Respeitar o tempo nos proporciona presença e inteireza. Essa diretriz nos permite respeitar as pausas pedidas pelo corpo, pela alma, pelo que nos cerca. Da mesma forma, nos aproxima dos desafios nos quais nem sempre teremos o controle em nas mãos, abrindo espaço para o novo.
Em nosso íntimo há fome e sede de beleza, de amor, de conhecimento. Há muitas fomes, algumas guardadas, outras sufocadas. Mas basta lançarmos atenção para o que está aqui dentro e tudo isso desperta! Em alguns momentos podemos até ficar um pouco zonzos e ansiosos. É porque nos damos conta de que estivemos famintos por um longo tempo.
Precisamos vivenciar o passo-a-passo, os ciclos, encontrando o equilíbrio entre caminhar contra o tempo ou usá-lo como escudo deixando tudo sempre para depois. Em cada um desses extremos acabamos deixando de viver de maneira absoluta o hoje e suas possibilidades de crescimento.
Como você viveu suas últimas horas? Como pretende viver as próximas? Refletir sobre nossos ritmos é um importante passo para escolhermos que tipo de vida queremos levar de agora em diante.
Sobre o autor
Psicóloga, psicodramatista e aromaterapeuta. Trabalha em projetos sociais como facilitadora de grupos de mulheres e grupos de reflexão sobre o Feminino em Belo Horizonte e interior de MG. Saiba mais »
A Astrologia, conforme aprendemos na medida em que a estudamos, é um estudo dos ciclos planetários que ocorrem na vida de todos nós. Estes ciclos são individualizados, ou seja, cada pessoa é um caso único e só é possível conhecer tais ciclos a partir do estudo do mapa astral de cada um.
Há, entretanto, alguns ciclos específicos que estão presentes na vida de todos os seres humanos. Um destes movimentos planetários é o famoso "retorno de Saturno", assunto de interesse de todas as pessoas que começam a estudar Astrologia. Até mesmo alguns leigos já ouviram falar sobre o retorno de Saturno e tentam encontrar informações sobre este assunto, seja na internet ou em livros.
Para começo de conversa, cabe aqui explicar tecnicamente o que é o retorno de Saturno: trata-se do tempo necessário para que o planeta Saturno realize uma volta completa em torno do Sol. Enquanto nosso planeta, a Terra, leva em torno de 365 dias para realizar esta volta, Saturno leva aproximadamente 29 anos terrestres para fazer o mesmo movimento. Isso significa que se na Terra você tem 29 anos, em Saturno você acabou de completar seu primeiro ano de vida. Se você acha que está ficando velho(a), é tudo uma questão de perspectiva, pois em Saturno você ainda é muito novinho(a).
E no sentido simbólico, o que isso pode representar? Para a Astrologia, Saturno simboliza o limite, justamente por ser o último planeta que pode ser visto a olho nu. Aprendemos a diferença entre o que é viável e o que é "viagem na maionese". Astrologicamente falando, é quando nos tornamos efetivamente adultos. Antes do retorno de Saturno, a maioria de nós costuma ter a ilusão de tudo poder. Fantasiamos que somos livres de uma forma irreal. Entre a idade de 28 e 30 anos, "a ficha cai". Descobrimos que existem limites precisos, e o melhor: que isso não é ruim, muito pelo contrário! Nos livramos de muitos supérfluos, mantendo em nossas existências apenas aquilo que tem funcionalidade e permite nosso desenvolvimento. É como se passássemos uma peneira fina, e no final descobrimos que mantínhamos várias coisas, objetos ou relacionamentos que não faziam mais sentido e que apenas ocupavam espaço em nossas vidas.
Para algumas pessoas esta é uma fase dolorosa, pois elas descobrem que não são mais crianças e que algumas sérias responsabilidades precisam ser assumidas. O sofrimento, neste ciclo, ocorre apenas quando a pessoa não foi devidamente orientada ao longo de sua vida, quando lhe faltou estrutura e quando ocorre medo de amadurecer. Numa fase em que é imprescindível identificar o que é verdadeiramente necessário, pode ser muito doloroso descobrir que alguns de nossos mais caros apegos envolvem coisas, pessoas ou ideias que não nos fazem bem.
Para tantas outras pessoas, o retorno de Saturno pode ser uma fase muito feliz, de grandes realizações, um momento em que nos deparamos com resultados práticos para os esforços que desempenhamos antes de completarmos 29 anos de idade. É como se a vida começasse a finalmente ?tomar forma?, e muitas das ideias e conceitos que compreendíamos apenas em teoria passam a assumir a conformação de uma realidade efetiva.
Deste modo, é importante compreender que o retorno de Saturno não é, a princípio, uma fase "boa" ou "ruim", até porque tais valores são estabelecidos por cada pessoa, de acordo com suas próprias e particulares vivências. Também é importante entender que ter um retorno saturnino melhor ou pior não depende apenas de nossa vontade, pois este momento é como o ápice de um processo que se desenvolve desde que nos entendemos como pessoas pensantes. Se lhe faltou estrutura, sobretudo estrutura familiar, isso ficará evidente aos 29 anos de idade e é possível que você vivencie uma crise interior. Entretanto, note que vivenciar este crise pode ser a forma de resolver as carências que você acumulou ao longo da existência. Se o retorno de Saturno será "bom" ou "ruim", isso não importa tanto, pois o sentimento associado a este ciclo é apenas a resultante de nossos movimentos passados, e a vida em geral não acaba aos 29 anos. Na verdade, sob uma perspectiva saturnina, é aí que ela realmente começa! Uma nova oportunidade se reconfigura, e seja lá o que você tiver vivido em seu passado, depois do retorno de Saturno um novo mundo se descortina, oferecendo a você a chance de ser mais senhor(a) de sua própria vida. De uma forma bem direta, você descobrirá que o que você viveu até antes dos 30 anos não passou de mero ensaio da vida, e na medida em que você amadurecer perceberá como todos os dramas e dores de antes dos 29 anos lhe parecerão tolos e infantis. Passado o ensaio da vida, eis que o espetáculo começa! Sopre a vela do seu bolo saturnino de aniversário e não se preocupe tanto com o gosto do bolo. O importante é que você lembre: este é o primeiro ano do resto da sua existência. Faça valer!
Sobre o autor
Astrólogo há mais de vinte anos, graduado em Filosofia e diretor técnico da Central Nacional de Astrologia. Autor das interpretações de Astrologia, Tarot e Runas do Personare. Saiba mais »
Ela conhece alguém legal. Percebe afinidades e um clima gostoso quando estão juntos. Eles saem diversas vezes, se falam todos os dias, tudo parece caminhar para um relacionamento mais firme. E então tudo esfria tão rápido que não dá tempo nem de se dar conta. Ele simplesmente some.
Ela se pergunta: "Por que isso sempre acontece na minha vida? O que há de errado comigo? As pessoas dizem que sou bonita, legal, e não entendem como não estou me relacionando com alguém. E eu também não."
Essa é uma situação bastante comum nos atendimentos que realizo. Normalmente são mulheres aparentemente bem resolvidas, independentes, bem cuidadas, mas com uma interrogação no fundo do seu olhar: qual o meu problema?
Muito frequentemente, as mulheres que trazem essa pergunta são do estilo "muito legal e simpática". Não conseguimos enxergar defeito nelas, de tão legais que são. Elas ouvem frases como: "você é perfeita", "você é a pessoa que eu quero ficar junto", "você é mulher para casar".
Mas muitas vezes essas mulheres aparentemente perfeitas no nível físico trazem muitos desequilíbrios em padrões emocionais e mentais. Somos todos seres constituídos não só de matéria física, mas de energia sutil. Pensamentos, crenças e emoções, conscientes ou inconscientes também formam nossos corpos energéticos, que não são visíveis ou tão perceptíveis como nosso corpo físico. Portanto, nossas interações com o meio e com outras pessoas não se dão apenas de modo físico, mas também energético.
Bem provavelmente ele vai pensar "ela é tão legal, bonita, bem resolvida... gostaria de ficar com ela, mas parece que falta alguma coisa, algo não está batendo...". Ele não consegue explicar a razão de não ter mais vontade de estar com ela, pois racionalmente não há motivos.
Se você se enquadra no estilo "boazinha e legal" pode também estar mascarando uma tentativa consciente ou inconsciente de controlar o outro. Um jogo em que, de alguma maneira muito sutil, tenta obrigar o outro a fazer aquilo que você quer que ele faça. Quer que ele ame você e se comprometa, que diga e faça aquilo que você espera, que ele atenda as suas carências e todas as suas expectativas altíssimas. Às vezes, cria-se um jogo em que ele sente-se quase obrigado a atender às suas expectativas, afinal você é tão legal e fofa que merece ser agradada. E esse jogo escraviza e cansa a outra pessoa, que se sente aprisionada. Energeticamente, seria como se sua energia estivesse abraçando a dele como um polvo, imobilizando-o e controlando-o. Mais uma vez, esse "ataque" pode não ser visível, mas pode ser sentido, de forma consciente ou inconsciente.
A "boazinha" pode também carregar em seus corpos mental e emocional traumas e crenças negativas a respeito de relacionamentos, que procura esconder e abafar dentro de si. Apesar de aparentemente muito simpática, suas energias desarmônicas podem ser captadas pelo outro, que mesmo sem entender porque, vai se desinteressando.
Busque através da meditação, ou se sentir necessidade, com ajuda profissional terapeutica, essas questões a serem trabalhadas em você. Durante esse processo pode ser vantajoso ficar sozinha durante um tempo. Não se preocupe se os pretendentes pararem de aparecer, e respeite seu tempo de cura. Quando estiver harmonizada, seu próprio campo energético vibrará de outra maneira, e se encarregará de fazer fluir interações e relacionamentos mais saudáveis.
Sobre o autor
Terapeuta acquântica, faz atendimentos individuais no Rio de Janeiro e em São Paulo. Bióloga por formação, se especializou em terapias que promovem a harmonia e o bem-viver. Saiba mais »
Como a movimentação dos planetas lá no céu pode refletir o que acontece na sua vida, seus sentimentos e comportamentos mais secretos? Como um estudo tão antigo como a Astrologia pode continuar sendo útil quase seis mil anos depois?
Se você já se fez essas perguntas, provavelmente experimentou a sensação de ter a sua identidade ou um período que já viveu sendo "escancarados" numa análise astrológica. Ou então já leu seu horóscopo e ficou impressionado como descrevia com exatidão aquele momento que estava passando. Por isso, vale entender mais sobre Astrologia e descobrir qual a melhor forma de usá-la no seu dia-a-dia.
Podemos definir a Astrologia como um estudo de autoconhecimento que nasceu da associação entre a movimentação dos planetas e o comportamento humano. Há milhares de anos atrás, os homens acreditavam que as estrelas poderiam refletir os acontecimentos aqui na terra. Essas estrelas, hoje conhecidas como planetas, foram nomeadas de acordo com os deuses da mitologia romana, aos quais suas influências correspondiam, como Vênus, a deusa do amor; Mercúrio, o deus mensageiro; Marte, o deus da guerra e Júpiter, o deus do dia.
Os estudos relacionando as modificações do céu e seus reflexos na vida humana foram se desenvolvendo ao longo dos anos e ganharam novas perspectivas a partir do século XX, quando a Astrologia aliou-se à Psicologia. Dessa forma, as análises passaram a ser cada vez mais direcionadas ao nosso cotidiano, sem perder a essência e a sabedoria milenares.
Quando todos nós nascemos, ganhamos um Mapa astral de nascimento, que é como se fosse uma fotografia do sistema solar no momento em que nós viemos ao mundo. O astrólogo interpreta os aspectos que se formam entre os planetas, casas e signos para compreender as suas características e apontar tendências de comportamento, situações e pessoas que você pode atrair para sua vida.
Os signos oferecem uma base descritiva da sua identidade e do seu comportamento. Cada signo é o resultado da interação da Terra com um planeta, sendo, portanto, um ângulo da Terra em relação a cada astro. O signo solar é aquele que você já conhece, é o resultado da interação de nosso planeta com o astro-rei, o Sol: "Sou de Câncer", "Meu signo é Peixes". Mas você tem também outros signos: o signo lunar, o de Mercúrio, e assim por diante.
O ascendente é o signo que estava surgindo no horizonte no momento que você nasceu. Representa as características que você demonstra num primeiro olhar imediato e se manifesta desde o seu nascimento. As qualidades ascendentes são poderosas desde cedo, e tendem a ser vistas com mais facilidade do que as qualidades do signo solar. Por exemplo, se o seu signo solar é Câncer e seu ascendente é Gêmeos, provavelmente características deste segundo signo podem ser percebidas mais facilmente em você.
A Astrologia revela tendências internas que você pode ou não aproveitar. Mostra como você age e o que você pode fazer para conviver melhor com os diversos aspectos da sua vida. Mas ela não determina o que vai acontecer. É como um ponteiro de um relógio que mostra determinado horário. Não são oito horas da noite, por exemplo, por causa do ponteiro do relógio, ele apenas indica tal horário. Se o relógio quebrasse e mostrasse outra hora, continuaria sendo oito da noite. Da mesma forma acontece com a Astrologia: ela reflete os acontecimentos aqui na Terra, mas não é por causa dela que essas situações ocorrem.
Quem vai determinar o que irá, de fato, acontecer e o rumo que as coisas irão tomar, é você. Conhecendo suas características e tendências, você pode enxergar melhor as situações de sua vida e tomar decisões mais conscientes no seu cotidiano. Por isso, é importante usar as análises astrológicas não apenas para "confirmar" ou "justificar" características suas ou tendências de determinado período, mas para compreendê-las e até modificá-las. Por exemplo: sabendo com antecedência que você estará em um momento positivo para algo,o amor pode aproveitar melhor esta oportunidade. E se o momento for negativo, você poderá evitá-lo, tendo mais atenção às suas atitudes e comportamentos.
Esse termo não existe na literatura astrológica. Coloquialmente falando, as pessoas costumam dizer que estão passando por seu inferno astral quando estão passando por uma fase ruim antes de seu aniversário. Realmente existem ciclos astrológicos que se revelam mais difíceis que outros. Mas não é verdade que esse período difícil ocorre exatamente um mês antes do seu aniversário. Você pode ter anos nos quais o mês que antecedeu seu aniversário foi ótimo, outros em que este período foi realmente muito ruim. Para descobrir esses ciclos negativos é preciso acompanhar seus trânsitos planetários, que mudam periodicamente.
Se quiser continuar lendo sobre como a Astrologia pode ser uma ferramenta útil no seu dia-a-dia ou esclarecer outras dúvidas sobre o tema, confira também estes artigos:
Então, qual é o seu signo? - http://entretenimento.br.msn.com/astrologia/artigo.aspx?cp-documentid=21892506
Química em relacionamentos amorosos - http://entretenimento.br.msn.com/astrologia/artigo.aspx?cp-documentid=21892505
Sobre o autor
Nós, da equipe Personare, também estamos em um processo constante de conhecimento sobre nós mesmos, sobre o mundo e sobre as relações humanas. Saiba mais »
Uma das mais fascinantes utilidades do estudo da Astrologia reside exatamente na possibilidade de entendermos melhor as pessoas através do estudo de suas cartas astrológicas de nascimento. Descortina-se à nossa percepção a oportunidade de compreendermos diferenças individuais que, de outro modo, seriam mal interpretadas.
A Astrologia classifica os temperamentos em quatro tipos, de acordo com os elementos: Fogo, Terra, Ar e Água. Os tipos de Fogo e Ar são mais parecidos entre si e se comunicam melhor, assim como os tipos de Terra e Água manifestam similaridades que tornam a relação mais confortável. Nada impede, contudo, que um tipo do elemento Fogo se relacione com o tipo do elemento Água. Muito embora ocorram atritos, tais diferenças podem ser substancialmente positivas não apenas para o relacionamento, como também para o crescimento individual.
Os elementos astrológicos interagem, gerando pessoas inteiramente novas.
Para a Astrologia, a análise simbólica do posicionamento de Vênus numa carta astrológica é muito importante. Vênus diz respeito aos nossos gostos, à nossa busca por prazer e satisfação. E a melhor forma de compreender os tipos diferentes de Vênus é fazendo um contraste entre elementos que são psicologicamente opostos que, mesmo se estranhando no início, causam grande mudança na vida um do outro.
Quando Vênus se encontra nos elementos Fogo e Ar (Áries, Gêmeos, Leão, Libra, Sagitário e Aquário), nos vemos diante de um tipo que aprecia a sensação de conquista, de aventura e novidade. Se você deseja conquistar o coração de alguém assim, valem algumas dicas importantes, portanto preste atenção: nunca, de forma alguma, pareça fácil ou demonstre que seu coração foi conquistado. Os tipos de Áries, Leão e Sagitário, por exemplo, gostam de desafios, da sensação de conquista, da adrenalina do primeiro beijo, daquele momento em que não sabemos se o outro irá nos corresponder ou não. Se você oferecer segurança demais, a pessoa pode simplesmente enjoar e partir pra outra. Além disso, não cometa a loucura de propor programas domésticos ou rotineiros para um tipo de Vênus em Fogo ou Ar, a não ser que você saiba ser original e fazer algo de bem diferente no âmbito da própria casa (algo como um jantar com aqueles amigos tailandeses, ou uma noite de queijos e vinhos com um grupo que toca harpa, por exemplo). Evite fazer cobranças, incorporando o modelo "mãe/pai chato(a)". Os tipos de Vênus em Fogo e Ar reagem bem a lembranças sutis, mas reagem muito mal a cobranças agressivas.
E se você quer mesmo conquistar o coração de alguém com esta configuração astrológica, preste atenção para este detalhe fundamental: neste caso, o ciúme pode acabar com tudo. Gente com Vênus em Ar e Fogo costuma ter uma coleção muito substancial de troféus amorosos que pode irritar. Gêmeos, Libra e Aquário, por exemplo, são cortejadores natos, e parecem estar dando em cima dos outros o tempo todo. A pessoa astuta lidará com isso de uma forma relativamente tranqüila, evitando demonstrar ciúmes, principalmente em relação a coisas que já passaram. Por ser vaidoso, o tipo de Vênus em Fogo pode irritar um pouco com sua tendência de chamar atenção a todo custo, se colocando sempre numa posição de ?objeto de desejo? dos outros. Do mesmo modo, o tipo de Vênus em Ar costuma ser tão bem relacionado que causa insegurança em seus parceiros. Com o tempo, entretanto, o Fogo se toca da necessidade de maior estabilidade e termina se aquietando com uma parceria mais firme. E o Ar aprende a ser menos "sociável" e mais seletivo em seus relacionamentos.
No outro extremo do espectro astrológico, encontramos os tipos de Vênus em Terra ou Água (Touro, Câncer, Virgem, Escorpião, Capricórnio e Peixes). Para este tipo, a estabilidade afetiva é fundamental e, para conquistá-lo, é preciso conquistar sua confiança, coisa que pode demorar um pouco. Dados à suspeita, os tipos de Terra e Água são fáceis de magoar, e ficam com o pé atrás em relação à maioria das pessoas ou situações. Podem parecer ossos duros de roer, e são sem dúvidas menos afetuosos e "dados" do que os do tipo Fogo/Ar, mas quando sentem que estão pisando em terreno sólido são capazes de uma dedicação e constância dignos de um romance de cinema. Por outro lado, ainda que sejam tão dedicados e fiéis, são conhecidos por serem cobradores, possessivos e controladores, sendo dados a dramáticos ataques de ciúme quando se sentem ameaçados. A melhor forma de evitar tais chiliques é demonstrando, de maneira amorosa, que a pessoa que você diz amar é efetivamente amada e está em primeiro, segundo e terceiro lugar em sua vida.
Se você deseja seduzir um tipo de Terra ou Água, convide-o para programas intimistas, sem muita "ferveção", pelo menos no começo. O tipo de Vênus em Água costuma ser mais afetivo e doce do que o tipo de Vênus em Terra, que costuma demonstrar que ama mais a partir de atitudes práticas do que de palavras. Tanto o tipo de Terra quanto o tipo de Água gosta de demonstrar ciúmes, e gosta mais ainda quando o outro também demonstra. Por isso, se quer fazer a felicidade de alguém com esta configuração, dê um chiliquezinho de ciúmes de vez em quando, nem que seja só uma ceninha. A pessoa vai adorar. É importante também saber que, para este tipo, demonstrações sólidas são importantes. Palavras, apenas, não seduzem. Nunca pense que vai ganhar aquela gatinha ou aquele rapaz simplesmente jogando charme ou dizendo coisas bonitinhas. O tipo Terra/Água é altamente desconfiado do reino das palavras. Eles entendem que qualquer um pode dizer qualquer coisa, mas que poucos são os que demonstram o que dizem. E não perdoam uma mentira, de modo que veja bem o que você faz quando namorar com alguém deste tipo astrológico!
Apesar dos tipos de Fogo geralmente se atraírem pelos tipos de Ar e os tipos de Água se atraírem pelos tipos de Terra, não é nada incomum que relacionamentos maravilhosos envolvendo elementos conflitantes ocorram. Quando os elementos conflitantes se encontram, atritos podem ocorrer, mas conduzem ao crescimento mútuo. Afinal, sem a Água, o Fogo jamais cessaria sua busca incessante por novas aventuras. Sem o Fogo, a Água estagnaria numa morosidade inativa. Sem a Terra, o Ar não aprenderia a ser mais prático. Sem o Ar, a Terra faria as coisas sempre do mesmo jeito. Sem o Fogo, a Terra tenderia à melancolia. Sem a Terra, o Fogo nunca construiria absolutamente nada. Sem o Ar, a Água viveria imersa no passado. E sem a Água, o Ar se perderia em atividades sociais superficiais. Como se vê, o caminho da evolução interior se dá com mais eficiência quando é a dois. Além de ser mais intenso, tal caminho será muito mais prazeroso.
Sobre o autor
Astrólogo há mais de vinte anos, graduado em Filosofia e diretor técnico da Central Nacional de Astrologia. Autor das interpretações de Astrologia, Tarot e Runas do Personare. Saiba mais »
Você conhece alguém que vive repetindo que não tem sorte no amor ou que não merece ser feliz na vida a dois? Essas crenças negativas, que prejudicam o sucesso dos relacionamentos, podem ser mudadas através da Programação Neurolinguística (PNL). Acompanhe o bate-papo com Rodrigo Zambon, gestor do site Descubra PNL (http://www.descubrapnl.com.br), e entenda como é possível promover uma mudança positiva na vida afetiva usando ferramentas da Programação Neurolinguística.
Revista Personare: Como a PNL pode ajudar a quem tem dificuldades em relacionamentos amorosos? Rodrigo Zambon: O que a Programação Neurolinguística faz é minimizar o desconhecimento do outro, aumentando o conhecimento que temos ao nosso respeito. A verdade é que ninguém se conhece plenamente, porém com o auxilio da PNL podemos descobrir alguns padrões e a forma como interagimos com o mundo. A PNL apresenta um repertório de ferramentas destinadas ao sucesso nos relacionamentos amorosos. Compreender o modelo de mundo, saber como o outro pensa, como processa internamente as experiências do dia-a-dia e detectar as crenças e valores do ser amado pode ser determinante para a relação. Algumas ferramentas da PNL nesse contexto são:Perguntas como: "Será que vai dar certo?" ou "Será que ela/ele é o parceiro ideal?" certamente aparecerão, e a resposta pode ser buscada em conjunto.
Revista Personare: Como uma pessoa pessimista em relação ao amor pode mudar essa forma de enxergar os relacionamentos, a maneira como se sente e se comporta? Rodrigo Zambon: Aprendemos com o tempo a nos conhecermos e a diferenciar as coisas que serão boas ou ruins para nosso corpo e mente. Socializar isso com nosso parceiro pode ser o começo para um bom entendimento. Isso serve de base para o respeito aos limites e também para uma compreensão maior para as atitudes que reprovamos. Lembre-se que o certo para você pode ser demasiadamente errado para o outro. Revista Personare: De que forma podemos organizar nossas ações e pensamento para promover uma mudança positiva na vida afetiva? Há alguma dica ou exemplo prático que queira compartilhar? Rodrigo Zambon: O primeiro passo é a conversa. As diferenças são muitas e a tolerância parece estar diminuindo nos relacionamentos modernos. As individualidades são preservadas a qualquer custo. Conversar é o caminho mais curto para semear a paz no casal. Muitas vezes é até melhor acalmar os ânimos para que a diálogo dê frutos.Auditivo- pessoas mais racionais. Preferem falar a ver. Quando estão conversando abaixam a cabeça e viram o ouvido para dar atenção. Gostam de ouvir as coisas, os elogios. Auditivos usam palavras como: ouvir, escutar, barulho, grito e expressões: "Tá ouvindo, Fulano?, "Escuta bem".
Cinestésico - pessoas que preferem o toque. Conversam encostando em você. Gostam de se sentir confortáveis. Não sentam num sofá, se esparramam. Usam expressões como "Você sentiu isso?", "Não estou confortável com essa situação."
Visual - pessoas que preferem ver as situações. Utilizam expressões como "Você viu?", "Ficou claro para você?", "Não enxergo um norte pra você.". Uma mulher visual quer que o marido repare tudo nela, que a observe. Uma roupa nova, um corte de cabelo, a unha pintada, etc. Quando isso não acontece, vem a frustração.
Outro fator importante é o respeito às diferenças. Não conte com a idéia que seu parceiro mudará com o tempo, isso poderá não acontecer. Se você o conheceu assim, lide com isso de forma natural, aceite o modo de ser do outro e procure alternativas para mudar a si. Só temos controle do nosso comportamento, nunca o do outro.
Uma boa dica é estarmos preparados e atentos para o novo. Situações inesperadas podem modificar completamente um relacionamento quando podemos tirar proveito dela. O inconsciente comanda nossos atos, eles não são em vão. Basta saber o que há por trás disso.
Sobre o autor
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Cleópatra, famosa por sua sensualidade irresistível, já sabia aproveitar todos os benefícios da Aromaterapia há séculos. Quando ia ao encontro de seu amado Marco Antônio, ela o seduzia de longe: encharcava as velas de suas embarcações em óleo de jasmim e deixava que os ventos anunciassem sua chegada. Ao espalhar o perfume afrodisíaco pelo caminho, fazia com que seu amante ansiasse ainda mais por sua chegada. Além disso, conta-se que, nas noites de amor do casal, as criadas da rainha mergulhavam aves em tanques cheios de óleos de rosa para que, ao voarem, as pombas espalhassem o aroma sensual destas flores por todo o aposento. O resultado disso foi uma das maiores paixões de todos os tempos.
A Aromaterapia é uma terapia que utiliza os óleos essenciais e é praticada desde o Egito antigo por diversos povos. Os óleos essenciais são compostos que contém o princípio ativo de plantas medicinais e possuem efeitos terapêuticos já estudados e comprovados pela ciência. Existem inúmeras pesquisas científicas de óleos essenciais seriíssimas, principalmente a partir de 2004, quando o Prêmio Nobel de Medicina foi concedido para cientistas que comprovaram ligações do olfato com as emoções. Os óleos essenciais são tão poderosos que, através dos canais olfativos, chegam diretamente ao nosso sistema límbico - a parte do sistema nervoso que é responsável pelas emoções, alterando nosso estado emocional.
Sabendo disso, podemos utilizar os óleos essenciais para melhorar nossa vida e nosso relacionamento afetivo. Use os óleos essenciais em difusores de ambiente, escaldapés ou banhos, colocando cerca de 5 gotinhas do óleo escolhido diluído em água.
É importante não confundir óleos essenciais com essências (que não têm efeito algum, apenas um cheiro gostoso), usar a Aromaterapia apenas quando sentir necessidade e saber qual o melhor óleo a utilizar. Aqui vão algumas dicas:
Costuma-se dizer que, para encontrarmos o amor, temos que aprender a nos amar primeiro, não é? O óleo de Grapefruit é um ótimo aliado, pois trabalha nossa auto-estima e melhora nosso humor e disposição diante da vida. Confiantes e com o astral mais leve nos tornamos mais atraentes e interessantes, experimente!
O óleo de lavanda é muito tradicional, possui propriedades calmantes e antidepressivas. Por este motivo, nos ajuda a dormir melhor, a evitar atitudes desesperadas e a superar momentos difíceis sem que nos entreguemos ao sofrimento profundo.
- O óleo de laranja é um dos mais baratos e fáceis de encontrar, e também um dos mais preciosos em termos de propriedades. A laranja em forma de óleo ajuda a aplacar a raiva, o nervosismo e até aquele sentimento de que vamos explodir (quem sofre de TPM conhece bem). Além disso, possui propriedades relaxantes e estimulantes
Nota: se ao manusear o óleo este cair em sua pele, evite contato com o sol e lave a área com água quente.
By Samia- http://www.bysamia.com.br (venda online) R. Desembargador do Valle, 243 - Pompéia - São Paulo - SP - Tel: (11) 3679-7770 / 3868-4485
WNF- World´s Natural Fragrancies- http://www.wnf.com.br/wnf/empresa.htm (venda online) Rua Dr. Mario Pinto Serva, 64 - Casa Verde Alta - São Paulo - SP - Tel: (11) 3857 7790
BellaRome - http://www.bellarome.com.br (venda online) Av. Marechal Floriano, 38 - Sobreloja 202 - Centro - Rio de Janeiro - RJ - Tel:(21) 2253-4236
Os óleos de canela, ylang-ylang e palmarosa (um óleo bem parecido com o óleo de rosas, mas centenas de reais mais barato) são uma boa pedida. Além dos modos sugeridos acima, que tal uma massagem especial com óleos essenciais? Lembre-se que o óleo essencial não deve ser colocado diretamente na pele, mas misturado com outro produto - como um hidratante neutro ou óleo de massagem. Basta pingar 1 gota de óleo essencial para cada 10 ml de creme ou óleo de massagem. Certamente a Aromaterapia fará a noite ser ainda mais deliciosa.
Sobre o autor
Psicóloga e terapeuta holística. Trabalha com Aromaterapia, Cristais, Florais, Astrologia, Tarot, Runas e Baralho Cigano. Adora escrever e já publicou três contos. Saiba mais »